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제목 아몬드의 미친 효능
작성자 모닝팜 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2020-03-12 10:19:51
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  • 조회수 32






비타민E와 불포화지방산이 풍부한 견과류인 아몬드.

아몬드는 비타민E를 공급하는 최상의 식재료 중에 하나입니다.

비타민E는 노화방지에 많은 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있으며

특히나 아몬드에는 철분과 칼슘까지 풍부하여 건강에 좋습니다.




노화방지/피부미용

비타민E는 노화방지와 피부미용에 많은 도움을 줍니다.




혈관질환 예방

아몬드는 불포화지방산이 풍부하여 심장을 보호해주고

뇌졸증이나 동맥경화등의 혈관질환을 예방하여 줍니다.

또한 카네킨과 플라보노이드 성분이 우리몸의 중성지방의 수치를 낮춰줍니다.




항암효과

견과류는 암을 예방하는 효과가 있는 슈퍼푸드로 선정되었죠.

우리의 몸에 필요한 적정량을 꾸준히 섭취할 경우 항암효과로

건강한 몸과 젊음을 유지할 수 있습니다.




치아건강/골다공증 예방

풍부한 미네랄/칼슘/마그네슘/인 이 함유된 아몬드는

뼈를 튼튼하게 하고 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다.

치아건강과 골다공증 예방에도 효과적이겠죠!




머릿결

윤기나고 아름다운 머릿결로 가꾸는데에 도움을 줍니다.

풍부한 비타민E/B 복합군으로 아몬드를 섭취하면 

보다 건강한 머리카락의 성장을 촉진시켜 준다고 합니다.




두뇌건강

아몬드의 적절한 섭취는 두뇌의 기능을 증진시켜 줍니다.

바로 토코페롤과 지방산의 함유로 두뇌의 노화를 더욱 느리게 해주며

오메가3가 풍부하여 뇌세포의 활성화로 치매예방에도 효과적 입니다.




콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤의 수치가 높을 경우 아몬드섭취는

좋은 결과를 가져다 줍니다. 우리몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기 때문입니다.




주의사항

아몬드는 결코 낮은 열량이 아니기 때문에 하루에 적정량을 잘 지켜서 

섭취하는 것이 좋겠습니다.

대체적으로 한줌 정도가 괜찮고 과다섭취시 체중증가, 두통이나 복부팽만 등의 

증상이 나타난다고 합니다.



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